6 fatos sobre HIIT | Inteval Timer | Tabata
1. O treino intervalado de alta intensidade (HIIT), também chamado exercício intermitente de alta intensidade (Hiie) ou treino de velocidade intervalada, que é utilizado em Tabata, é uma forma melhorada de treino intervalado, uma estratégia de exercício que alterna períodos de exercício anaeróbico curto intenso com períodos de recuperação menos intensa.
2. A sessão HIIT consiste num período de exercício de aquecimento, seguido de seis a doze repetições de exercício de alta intensidade, separados por exercício de média intensidade, e terminando com um período de exercício de arrefecimento.
3. Devido à intensidade do exercício, este tipo de treino não é para todos.
4. Pode usar esta aplicação para exercícios como: Tabata, crossfit, boxe, fartlek, kettlebell, saltar cordas, meditação, yoga e outros exercícios de fitness que poderiam usar o temporizador.
5. O exercício de alta intensidade deve ser feito a uma intensidade quase máxima.
6. O objectivo é fazer pelo menos seis ciclos, e ter toda a sessão HIIT a durar pelo menos quinze minutos e não mais de vinte.
Cómo configurar HIIT | Inteval Timer | Tabata APK:
Arquivos APK (Android Package Kit) são os arquivos brutos de um aplicativo Para Android. Saiba como instalar hiit-inteval-timer-tabata.apk arquivo em seu telefone em 4 passos simples:
- Faça o download do hiit-inteval-timer-tabata.apk para o seu dispositivo usando qualquer um de nossos espelhos de download.
- Permitir aplicativos de terceiros (não Playstore) em seu dispositivo: Vá para Menu » Configurações » Segurança » . Clique em "Fontes desconhecidas". Você será solicitado a permitir que seu navegador ou gerenciador de arquivos instale APKs.
- Localize o arquivo hiit-inteval-timer-tabata.apk e clique para instalar: leia todos os prompts na tela e clique em "Sim" ou "Não" de acordo.
- Após a instalação, o aplicativo HIIT | Inteval Timer | Tabata aparecerá na tela inicial do seu dispositivo.
O HIIT | Inteval Timer | Tabata APK é seguro?
Sim. Fornecemos alguns dos espelhos de download do Apk mais seguros para obter o apk HIIT | Inteval Timer | Tabata.
