My Lift: Mide tu fuerza para Android
- REQUIRES ANDROID | Categoría: Sports
Calificación 4.78571
de 42 Votos |
$ 10,99 €
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Los archivos APK (Android Package Kit) son los archivos sin procesar de una aplicación de Android. Aprende a instalar my-lift-mide-tu-fuerza.apk archivo en tu teléfono en 4 sencillos pasos:
Sí. Proporcionamos algunos de los espejos de descarga de Apk más seguros para obtener el apk My Lift: Mide tu fuerza.
1. ¿Cuál es tu fuerza máxima? ¿Qué peso deberías usar en tu próximo entrenamiento para optimizar tus resultados? My Lift es la primera aplicación diseñada científicamente para medir tu Repetición Máxima (1-RM) de la manera más precisa posible.
2. Para ello, My Lift usa la cámara de alta velocidad disponible en la mayoría de iPhone y iPad para medir la velocidad a la que estás realizando el ejercicio, lo cual está altamente relacionado con tus máximas capacidades de fuerza.
3. Para solucionar este problema, My Lift usa algoritmos científicamente validados que permiten estimar tu 1-RM con alta precisión simplemente grabado tu ejercicio.
4. My Lift es muy intuitiva y fácil de usar: simplemente necesitas grabar una repetición del ejercicio deseado con 1 a 4 cargas submáximas diferentes y seleccionar su inicio i final con la navegación imagen-a-imagen de la app.
5. Conocer tu 1-RM en cada sesión de entrenamiento es esencial para ajustar tu intensidad de trabajo y así obtener las mejores adaptaciones.
6. -Análisis de tu progresión: guarda tantos test como quieras y observa tu progreso a lo largo del tiempo para ver si has mejorado o empeorado tu rendimiento.
7. -Funciona por defecto con algunos de los ejercicios de tren superior e inferior más usados: press de banca, peso muerto, dominadas, sentadilla, military press y hip thrust.
8. Sin embargo, realizar un test de 1-RM puede resultar peligroso y fatigante y, si se realizara todos los días, muy probablemente se produciría sobreentrenamiento o lesiones.
9. Ok, sólo tienes que seleccionar una carga y grabar una repetición con My Lift.
10. Digamos que tienes un entrenamiento con 4x5 repeticiones a tu 80%1-RM.
Mirror 1: : Descargar APK
Estaría genial que los vídeos tutoriales estuviesen en castellano
Hola, no puedo editar los rangos de los ejercicios. Podríais decir cómo hacerlos? Gracias
La velocidad con respecto al porcentaje de la RM que representa, es errónea. Esta app solo sirve para conocer la RM. Por ahora no sirve para ver como me encuentro hoy. Por ejemplo en back squat pone 0,55m/s y pone 75%, cuando cientificamente, segun Sanchez Medina. Es 85%. El 75% RM es sobre 0,76 m/s
Lo he actualizado a principios de octubre y la app remite muchísimos errores. Además yo uso un trípode con el Mobile apaisado para trabajar con mas comodidad, pero no permite girar la pantalla. Por ahora no es ni cómodo ni útil, hago perder mucho tiempo a mis usuarios, por lo tanto y por ahora es una mala inversión, no lo aconsejo.
Hola Carlos, soy estudiante de CCAFD en Pontevedra y he de decir que encanta esta App pero, probándola hoy, me he dado cuenta de que le falla algo; y es que si te equivocas a la hora de marcar el inicio o el fin de un movimiento en un test completo no te deja rectificar y hay que cancelar todo el test, con la pérdida de tiempo y sobre todo esfuerzo que supone para el deportista. Sería muy útil que lo pudieras añadir. Un saludo
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