6 sự thật về Performance Stretching - Foam Roller, Static, and Dynamic Stretches
1. The right way to get ready for an intense workout is dynamic stretching: This active form of stretching moves your muscles through the full range of motion to increase your blood flow, reduce tightness, deliver important nutrients to muscles, and improve your athletic performance.
2. Full Body Static Stretch Program - Increase flexibility, range of motion, blood flow, joint health, and posture throughout your entire body.
3. Static Stretch Cool Down Programs - Designed to relax tired muscles and improve functional flexibility while your body is still warm.
4. Performance Stretching also includes foam roller programs to give yourself a deep tissue massage and release knots that limit movement, keep your muscles tight, and lead to injury.
5. Done at the proper time, in the proper way, static stretching will help you improve your balance, blood circulation, flexibility, range of motion, and production of synovial fluid (the fluid that reduces friction in your joints).
6. If you don't have a foam roller, Performance Stretching still includes great ways to cool down your muscles and lessen post-workout soreness by flushing out the lactic acid.
Cách thiết lập Per APK:
Tệp APK (Bộ gói Android) là tệp thô của ứng dụng Android. Tìm hiểu cách cài đặt performance-stretching-foam-roller-static-and-dynamic-stretches.apk tệp trên điện thoại của bạn trong 4 bước đơn giản:
- Tải performance-stretching-foam-roller-static-and-dynamic-stretches.apk xuống thiết bị của bạn bằng bất kỳ máy nhân bản tải xuống nào của chúng tôi.
- Cho phép các ứng dụng của Bên thứ 3 (không phải cửa hàng Play) trên thiết bị của bạn: Đi tới Trình đơn » Cài đặt » Bảo mật » . Nhấp vào "Nguồn không xác định" . Bạn sẽ được nhắc cho phép trình duyệt hoặc trình quản lý tệp của mình cài đặt các APK.
- Tìm tệp performance-stretching-foam-roller-static-and-dynamic-stretches.apk và nhấp để Cài đặt: Đọc tất cả lời nhắc trên màn hình và nhấp vào "Có" hoặc "Không" tương ứng.
- Sau khi cài đặt, ứng dụng Per sẽ xuất hiện trên màn hình chính của thiết bị của bạn.
Per APK có an toàn không?
Đúng. Chúng tôi cung cấp một số bản sao tải xuống Apk an toàn nhất để nhận Per apk.
