Fasten - Ayunar Intermitente para Android

11 detalles sobre Fasten - Ayunar Intermitente

1. Se trata de un método para adelgazar, para aumentar masa muscular o mantener una buena salud, que consiste en abstenerse de comer durante un periodo determinado de tiempo y después ingerir comida normalmente durante un lapso de tiempo que varía en función del tipo de ayuno elegido.

2. La ventana de ayuno, es una forma concreta para practicar la atención plena y disciplina mental, ya que empezarás a reconocer distintas sensaciones corporales, fluctuaciones anímicas, y tendrás el poder de persistir y superar el momento para completar el ayuno, a pesar de estas sensaciones y fluctuaciones.

3. El ayuno intermitente puede acelerar sus objetivos de pérdida de peso eliminando la grasa persistente, reduciendo las calorías que ingieres y reconfigurando tu metabolismo para un mejor rendimiento.

4. Para obtener los mayores beneficios, trate de consumir agua, té, café y bebidas sin calorías durante su ayuno.

5. El ayuno te ayuda a practicar la atención plena y tu capacidad de centrarte en tiempo de silencio o de meditación, y además puede realzar tu practica de yoga ayudante con una flexibilidad más elevada.

6. Puedes seleccionar diferentes tiempo para ayunar, recibir notificaciones y recordatorios cuando alcances tu meta de ayuno.

7. Durante siglos, el ayuno se ha utilizado como mecanismo para mejorar el estado de alerta, la concentración y la autodisciplina.

8. - Ayune durante 2 días a la semana: 5:2 método en donde se consume menos de 500 calorías dos días de la semana y come regularmente durante los otros 5 días.

9. * Pérdida de peso y de grasa corporal (si se tienen en cuenta el tipo de alimentos y calorías ingeridos).

10. - Un ayuno semanal de 24 horas: ayuno de 24 horas un día por semana.

11. - Día alternativo de ayuno: coma regularmente por un día y restrinja su consumo de calorías a 500 calorías al día siguiente.