Ejercicios de Plancha en Casa para Android

11 detalles sobre Ejercicios de Plancha en Casa

1. Fortalece tu core: el entrenamiento de plancha pone en marcha todos los grupos de músculos del core, mejora la fuerza del core y ayuda a conseguir un core más fuerte.

2. Mejora la flexibilidad: el entrenamiento de plancha estira todos los grupos de los músculos posteriores, como los omóplatos, los glúteos y los tendones, por lo que mejora la flexibilidad y disminuye el riesgo de lesión.

3. Esta aplicación proporciona diferentes variaciones de la plancha para ayudarte a perder peso, ganar fuerza y obtener un core más fuerte.

4. Mejora la postura y el equilibrio: para el entrenamiento de plancha, la cabeza, la espalda y los pies deben de estar en línea recta.

5. Maximiza la quema de grasa del vientre: la plancha es más efectiva que los abdominales para quemar grasa del vientre.

6. Reduce el dolor de espalda: el entrenamiento de plancha puede fortalecer los músculos de la espalda, reducir el dolor de la espalda y disminuir el riesgo de lesiones de espalda y columna vertebral.

7. La plancha es el ejercicio más popular y efectivo para quemar grasa.

8. Con 3 niveles de dificultad, el plan de pérdida de peso de 30 días es adecuado para todos los niveles de fitness, así como para hombres y mujeres.

9. La plancha es la mejor elección para la gente con rodillas débiles, ya que no ejerce presión en las rodillas.

10. Se puede realizar con facilidad y activa todos los músculos, incluido el core, los hombros, los glúteos, etc.

11. No hace falta equipo ni gimnasio; puedes realizar entrenamientos de plancha en cualquier momento y lugar.