Estiramiento y flexibilidad para Android

11 detalles sobre Estiramiento y flexibilidad

1. Se recomienda hacer estiramientos antes de hacer deporte, ya que estos pueden reducir la tensión de los músculos y articulaciones, prevenir los calambres y disminuir el riesgo de sufrir lesiones.

2. Está científicamente probado que hacer estiramientos con regularidad contribuye a reducir la rigidez de los músculos, mitiga los dolores, mejora la flexibilidad y alivia el estrés.

3. Por otro lado, los músculos y articulaciones se van debilitando a medida que envejecemos, por lo que hacer estiramientos también es importante para las personas mayores.

4. Los estiramientos son esenciales para la vida diaria, incluso en el caso de que no tenga planeado hacer ejercicio.

5. ACSM recomienda hacer estiramientos 2 o 3 veces por semana como mínimo para llevar una vida sana.

6. Aumentar la flexibilidad y el rango de movimiento de las articulaciones es importante para hacer ejercicio y correr.

7. Hay estudios que han demostrado que los estiramientos estimulan la circulación de la sangre de los músculos y articulaciones, lo que puede ayudar a curar y prevenir el dolor.

8. Los estiramientos se utilizan con frecuencia para tratar los dolores de espalda.

9. - Tu suscripción se renovará automáticamente si no se desactiva la renovación automática al menos 24 horas antes del fin del período actual.

10. - El cobro por la suscripción auto-renovable se efectuará dentro de las 24 horas posteriores al final del período actual con el coste de la renovación.

11. - Puedes gestionar tus suscripciones y estado de la renovación automática en Ajustes de Cuenta tras la compra.