Dieta DASH: Rastreador de Sal para Android

11 detalles sobre Dieta DASH: Rastreador de Sal

1. Esta forma de comer saludable para el corazón también es más baja en grasas saturadas, grasas trans y colesterol, y rica en nutrientes asociados con la reducción de la presión arterial, principalmente potasio, magnesio y calcio, proteínas y fibra.

2. Es una dieta recomendada para la salud del corazón y la mejor para la presión arterial alta junto con la pérdida de peso saludable.

3. La Dieta DASH es para prevenir y reducir la hipertensión, así como fomentar una pérdida de peso natural y saludable.

4. El objetivo principal de la dieta es prevenir y reducir la presión arterial alta, aunque hay otros "efectos secundarios" beneficiosos como la pérdida de peso.

5. Seguimiento diario de calorías, carbohidratos, grasas y proteínas, además de un contador de sodio para mantenerte en línea con esta dieta naturalmente saludable.

6. Lista de Alimentos: Qué alimentos comer para obtener los beneficios de la dieta de pérdida de peso.

7. Los Beneficios: Reducción de la presión arterial, pérdida de peso, mejora de la salud cardiovascular, prevención y control de la diabetes.

8. Monitorea y revisa tu progreso en la pérdida de peso, mejoras en la glucosa y la presión arterial, ejercicio, ingesta de agua y más.

9. También contiene menos sal y sodio; dulces, azúcares añadidos y bebidas azucaradas; grasas; y carnes rojas que la dieta típica estadounidense.

10. La dieta DASH es rica en frutas, verduras, leche y productos lácteos bajos en grasa o sin grasa, cereales integrales, pescado, aves, frijoles, semillas y nueces.

11. Calculadora de Macros para obtener tus macros exactos de la Dieta DASH.