Tinnitus for Android

11 things about Tinnitus

1. Målet er ikke at du aldri skal legge merke til tinnitus, men at du bruker bevissthet og vilje til å skifte fokus mellom forskjellige inntrykk.

2. Rehabiliteringstilbudet er basert på nevrofysiologisk og kognitiv modell og følger prinsippene i TRT-metoden, (Tinnitus retraining therapy) hvor fokusert avspenning er en rød tråd under hele forløpet.

3. Tinnituslyd kan være så overveldende at den forstyrrer fokus fra hverdagslige situasjoner, sosialt og yrkesmessig, og mange sliter derfor med å kunne konsentrere seg.

4. Hovedhensikten med fokusert avspenningsøvelse er å få ned stressnivået, fordi stress har vist seg å påvirke tinnituslyd på en negativ måte.

5. Målet er å få en avspenningseffekt som du kan bruke når du kjenner at tinnituslyden går opp på grunn av økt stressnivå.

6. Dermed kan du bedre fokusere på arbeidsoppgaver, bakgrunnslyd, positive tanker – og det som skjer rundt deg – i stedet for på tinnituslyden.

7. Øvelsene kan også brukes i forbindelse med søvn, for å lettere sovne, samt forebygging av økt stress.

8. Med fokuseringstrening øver du opp evnen til å kontrollere oppmerksomheten med bevissthet og vilje.

9. HLF Briskeby rehabilitering og utadrettede tjenester as tilbyr ulike tjenester innen fagområdet hørsel.

10. Man kan kontrollere oppmerksomheten ved å flytte den mellom ulike lydinntrykk.

11. Tinnituslyden kan ta så mye av oppmerksomheten at det fører til konsentrasjonsvansker, hukommelsestap og utmattelse.