- REQUIRES ANDROID | Published by Aire Fresco Meditation and Mindfulness SL on 2024-08-05 | Category: Health & Fitness
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1. La práctica regular de la meditación de atención plena mejora la concentración, la memoria, la salud emocional y física y el sistema inmunitario, reduce el estrés, ansiedad, y depresión, así como reduce la presión sanguínea entre muchos otros beneficios.
2. En un ensayo clínico ciego el Doctor Sanford Nidich y sus colaboradores., de la universidad Maharishi, comprobaron que prisioneros encarcelados lograban dormir mejor tras cuatro meses de práctica regular de la meditación trascendental.
3. El cardiólogo Herbert Benson de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard fue de los primeros científicos en sospechar que la práctica regular de la meditación podía ayudar a disminuir la presión arterial.
4. La práctica de la meditación mindfulness o de atención plena nos ayuda a ser más compasivos con nosotros mismos y también con los demás.
5. La práctica de la meditación de conciencia plena va mucho más allá de la relajación y disminución de estrés.
6. El Neurocientífico Italiano Guiseppe Pagnoni descubrió que practicantes de la meditación logran focalizar su atención con más eficacia que personas que no practican la meditación.
7. La primera vez que inicias un programa de meditación debes escuchar las sesiones en orden, por tanto debes escuchar el primer audio antes de poder escuchar el segundo.
8. La investigadora Melissa Rosenkranz y sus colaboradores encontraron que personas que meditan disfrutan de niveles reducidos de cortisol en la sangre, la hormona relacionada con el estrés.
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11. Uno de los problemas más comunes causados por sufrir de de altos niveles de estrés es la dificultad para poder dormir bien.
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Paz interior y tranquilidad en un App muy sencilla que conecta con los retos del usuario.
Soy nuevo en la meditación y me a causado curiosidad aprender esta technical para enfocar mejor mi mente y bueno para mejorarme a mí mismo. He leído algunos libros y e visto videos. Pero esta aplicación me a llamado la atención por que es fácil de usar, es guiada, trata muchos temas y problemas que la gente del común tiende a pasar en sus vidas. La recomiendo mucho.
Excelente aplicación de meditación
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